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原因
心筋梗塞の大きな原因としては、動脈硬化の進行が挙げられます。また、血管内のプラークが破れることによってできる血栓によって引き起こされることもあります。プラークとは血管の内膜に付着する脂肪や血液物質などの固まりのことです。
動脈硬化の大きな原因は、まずは加齢になります。高齢者になるにつれて動脈硬化は起こりやすくなるのです。しかし高齢者でなくとも、生活習慣の乱れなどが動脈硬化を起こす原因となりえます。
この病気は動脈の内側にコレステロールが付着することで血管の弾力がなくなり、次第に固くもろくなっていく病気です。そのため、偏った食生活や日々の運動不足、また喫煙や飲酒などの生活習慣に大きく影響されます。ストレスをためこむことで、さらに発生率を上げることになります。
動脈硬化は他の病気によって引き起こされるということもあります。糖尿病や高血圧、高脂血症などが原因となって動脈硬化を引き起こします。また、肥満も動脈硬化に直結する症状になります。
これらの病気は、全て生活習慣の乱れを改善することで発生する可能性を大幅に下げることができます。特に重要なのが、栄養バランスの取れた食事を摂ることになります。塩分、糖分、脂分の摂りすぎは心筋梗塞になりやすいです。日々の食生活を改めることで病気を未然に防ぎ、また肥満も解消できます。
運動不足も重要ですが、心筋梗塞の方には激しい運動はお勧めできません。特に発作直後に運動をすると逆効果になってしまいます。ウォーキングやスイミングなどの全身を使った有酸素運動を日常的に行うとよいでしょう。